dupa dupa

WTOREK 10-12 TRENING Czwórki ciężko + dwójki i dupa lekko 1. Wyciskanie suwnica r10 60x 10 70x 10 80x 10 90x 10 100x 10 110x 10 120x 10 130x 10 140x 10 FILM https://www.youtube.com/watch?v=Vs94eMJEPRk 2. Sq hack maszyna 10/10/12/15 90x 10 90x 10 80x 12 70x 15 3. Wyprosty 3x12 50x 12 50x 12 50x 12 4. Uginanie siedząc r12 10x 12 15x 12 20x 12 25x 12 [...]

PONIEDZIAŁEK 20-01 TRENING Czwórki ciężko + dwójki i dupa lekko 1. Wyciskanie suwnica r10 60x 10 70x 10 80x 10 90x 10 100x 10 110x 10 120x 10 130x 10 140x 10 150x 10 160x 10 +10kg FILM https://www.youtube.com/watch?v=3S0s1e-0hfM 2. Sq hack maszyna 10/10/12/15 130x 10 +30kg 130x 10 120x 12 110x 15 3. Wyprosty 3x12 60x 12 60x 12 60x 12 +5kg 4. [...]

Tak przeczuwałem z tymi wszystkimi filmami nakręcających na crossfit . Dokopałem się gdzieś nawet do tego jak ćwiczy Rich Froning . Konkretne WODy robi tylko po to żeby sprawdzić efekty , reszta to treningi siłowe , cardio i cały czas szlifowanie techniki . Nie napiszę nic więcej bo nie pamiętam dokładnie tego artykułu . Dzisiaj mój organizm mnie [...]

Rothen sory za offtopic, ale intryguje mnie dupa w Twoim avatarze. Niezbyt dobrze o Tobie świadczy , bo chyba to jest męska dupa ?

[...] Dzisiaj mija mi miesiąc i powiem szczerze - NIE WYCHODZI MI! Oto moje pomiary.... http://img706.imageshack.us/img706/8642/pomy.jpg Zaczęłam się ruszać, dobrze jem, a dupa urosła :'-( Poniżej fotki, moje obserwacje na podstawie ciuszków są takie, jakbym w pasie trochę schudła, za to poniżej pasa się powiększyło - boczki i pośladki... Ale [...]

yarek _ krzychu to dupa. co do klatki to samymi wyciskaniami sztangi czy to skos czy płasko nie rozbuduje się jej. Musi zawsze dostać nowy bodziec. Ja od kąd zaprzestałem ciskac sztangą klatka poprawiła mi się w kilka miesięcy o wiele więcej niz przez rok Co 8 tyg zmieniaj cwiczenia i będzie rosła jak szalona. Czekaj cierpliwie pobudzaj całą [...]

raczej bic skoro nigdy mnie nie zawiedli...dziwi mnie tylko fakt ze od zadnego strzalu ostanio mnie dupa nie boli. ani od tescia ani od deki...ale masa i sila idzie. nawet ciezko mi zalatwic cos innego bo mam innego dila bardzo dobry kumpel i dal mi prolke wyj**ke...co prawda dzialala ale po kazdym strzale dupa bolala masakrycznie i goraczka byla [...]

Tak, że nie telepie ;] Wkońcu przedtreningowy i w opisie ma, że roznosi a tu dupa... Więc shock = dupa. Ja brałem ostatnio i działał jak trzeba. A jak oczekiwałeś wy***ania od stacka przedtreningowego, to chyba pomyliłeś środki. Pożądany efekt będziesz miał od pewnego białego proszku, ale tego nie kupisz w sklepie z suplementami

dupa nie tina a TyToNieJA jaka meta??

dupa do ziemi - ATG - OLIMPIJSKI trojbojowy nie musi oznaczac zawsze dupa do ziemi, tam funkcjonuja troche inne zasady. IMO przeciagniety tylni lancuch i tyle. Zastosuj przysiady z podwojnym dnem ew. z pauzą na dole.

[...] trenażerze. Z całego dystansu z wiatrem jechałem może 20-30km ciągle pod wiatr albo z boku. Za każdym razem kiedy skręcałem myślałem sobie no to teraz będzie z wiatrem a tam dupa pod wiatr i pod wiatr, koszmar!!! Pomijając wszystko mimo to wykręciłem średnią wyższą niż w Malborku a i pierwsze 90 km pojechane poniżej 2,30. Wyciągając przejazdy 4 [...]

Nie pewnie nie mam problemów z tymi elementami które poprawia nam pianka czyli tonące nogi, dupa itd.

[...] po zjedzeniu dzień wcześniej WIELKIEJ ilości ostrego żarcia) g**** Dualnej Gęstości - jedna część gówna jest ciekła, podczas gdy druga jest ciałem stałym g**** Betonowe - g****, które zostawiasz po 2 tygodniach nie chodzenia do kibla g**** Chirurgiczne - następuje po Gównie Betonowym - musisz iść do chirurga, ponieważ dupa jest rozdarta.

sytuacja ma miejsce w sypialni, otoz jeden pedal rucha w dupe drugiego, w pewnym momencie mowi: -mam hiva drugi: -co ty ****a dopiero teraz mi to mowisz pierwszy: -zartowalem, po prtostu lubie jak ci sie dupa kurczy:)

Przyszedł gej na basen.Ma zamiar wejśc do wody. W tym momencie ktos po drabinkach wychodzi z basenu , a gej się pyta: - jaka dzis jest woda?? - hu*owa - mówi gość - e to skacze na dupe - mówi gej --------------------------------------------- Przychodzi do lekarza Baba z gigantycznie wielką dupą i mówi: --Panie doktorze mam bardzo małe piersi [...]

[...] chłopak - pierwsza gościna u mojej dziewczyny. - Rozumiem - mówi aptekarz - masz tu kondoma. Chłopak się rozochocił ... - Panie, daj pan dwa... Jej mama podobno też fajna dupa. Po gościnie dziewczyna mówi do chłopaka: - Gdybym wiedziała, że ty taki niewychowany ... że cały wieczór nic nie powiesz, tylko będziesz się gapił w podłogę ..... [...]

Pytanie: Jaka jest najczęściej spotykana wada postawy u żonatych facetów? Odpowiedź: Dupa na boku.

[...] powtarza sie przez 5 dni i wkońcu pijaczek z 20 złotymi w kieszeni biegnie do monopolowego E - i jak włodziu?? Wódeczka?? W - nie, dzisiaj wino, bo o tej wódki to mnei juz dupa boli ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Pewien facet został członkiem bardzo ekskluzywnego klubu nudystów. Podczas pierwszej wizyty na [...]

Co robią meszczyźni po sexie?? -5% pali papierosa -5% odwraca się dupą do kobiety i zasypia - a 90% ubiera się i wraca do domu do żony

[...] - To jest łazienka mozesz korzystac z niej kiedy chcesz, jak chcesz oprócz czwartku. Idą dalej starszy kleryk zatrzymuje się przed szafą: - To jest szafa a w niej jest dupa wiadomo kleryk też człowiek musi sobie poużywac mozesz korzystac z niej kiedy chcesz, jak chcesz oprócz czwartku. W końcu wychodzą na świeże powietrze i młodszy kleryk [...]